1 dl
havregryn mixat till mjöl•0,5 tsk fiberhusk•1 msk kokosmjöl •1 tsk pepparkakskrydda•1 tsk bakpulver •1 banan•1 msk kvarg •2 äggvitor eller 1 ägg•ca 0,5 dl mjölk Blanda alla torra ingredienser, mosa sedan nästan hela bananen (spara lite till topping) och tillsätt det tillsammans med de andra blöta ingredienserna. Smörj en kopp, häll i smeten och grädda i micro ca 2,5 minut på full effekt. Jag toppade med banan, kokos och honung. Till kakan drack jag kaffe och en c-vitaminbrustablett med vattenmelonsmak (jättegod) och en hemgjort proteinbar. /Joppi
Det låter jättegott
1 dl
havregryn mixat till mjöl•0,5 tsk fiberhusk•1 msk kokosmjöl •1 tsk pepparkakskrydda•1 tsk bakpulver •1 banan•1 msk kvarg •2 äggvitor eller 1 ägg•ca 0,5 dl mjölk Blanda alla torra ingredienser, mosa sedan nästan hela bananen (spara lite till topping) och tillsätt det tillsammans med de andra blöta ingredienserna. Smörj en kopp, häll i smeten och grädda i micro ca 2,5 minut på full effekt. Jag toppade med banan, kokos och honung. Till kakan drack jag kaffe och en c-vitaminbrustablett med vattenmelonsmak (jättegod) och en hemgjort proteinbar. /Joppi
Kommentarer
Logga in eller Registrera för att kommentera.