Jag som tränar lagom och på en mer motionsnivå behöver kanske inte så mycket kolhydrater efterträningen och om jag ska ha det så vill jag själv ha kontroll över hur mycket jag sätter i mig
Påfyll av näring och elektrolyter är viktigt både före, under och efterträning. Påfyll av näring och elektrolyter är viktigt både före, under och efterträning
Låt din mat vara din medicin, och din medicin vara din mat
Som jag gjort sen jag började äta denna variant för flera år sedan. Efter dagens träningspass, HIIT-träning hemma i tv-rummet, fyllde jag på energidepåerna med en smoothiebowl toppad med godsaker
-) Efterträningen är det ju smidigt med enkel och snabblagad mat såsom tex en omelett. Idag blev det en räkomelett med mycket ost, tomater och basilika
kör tills de är sönderdelade i små bitar, de färskare blir mer en kletig deg. Perfekta att ha med i väskan och ta upp när blodsockret blivit lågt eller bara som en gobit till kaffet
Här kommer en gammal favorit. Jag har tänkt göra lite olika julgodisar som man bjuda gästerna på. Om ni gillar Ben & Jerry’s cookie dough glass så kommer ni älska dessa
Kommentarer
Logga in eller Registrera för att kommentera.