Lchf Stuvad spenat med ägg och falukorv. I min familj har jag fördelen, att alla äter spenat. När jag tidigare gjorde stuvad spenat, använde jag redning med mjölk och mjöl, till att få spenaten stuvad, nu mera kan jag inte det enligt Lchf
LCHF Salamipaj med spenat och fetaost,. LCHF paj,. Mät upp bladspenaten och lägg den i ett durkslag eller en sil, häll över lite varmt vatten och låt tina
LCHF Torsk med Spenat i ugn. 400 g torsk500 g fryst spenat1 färsk broccolibukett delad i små bitar1/3 purjolök i strimlor1 tomat i skivor överstGör en sås av2 stora, rivna vitlöksklyftor2 tsk pepparrot3 msk majonnäs100 g creme fraishe1 äggsaltpepparcayennepepparTillaga i ugnen, 175 g ca 20 min 400 g torsk. 500 g fryst spenat
Börja med att lägga spenat och oliver i botten. Jag hade denna gången i broccoli och spenat men du kan ta vad du tycker är gott, tomater, blomkål, squash, morötter (förkoka dom först), lök, brysselkål, paprika osv osv
Pofiber, användbart LCHF vänligt. 2 dl spenat (färsk eller kokt fryst spenat). Jaa, den stoora ostbiten ska förbrukas, vad kan va bättre än en smaskig paj
Hacka löken och skiva vitlöken, bryn dem lätt i smöret och blanda ner spenaten. Låt spenaten vara kvar i stekpannan om den har ett handtag som tål ugnsvärme, annars häller du upp den i en ugnsfast form
Kommentarer
Logga in eller Registrera för att kommentera.