Hur tänkte jag när jag drack en mugg kaffe som frukost, tuggade i mej 4 hyvlade skivor prästost (35% fett), tog 2 tsk kokosolja, drack bågra glas vatten och trodde att jag sedan skulle orka promenera 15 km
I kväll efter arbetsdagen kände jag för en riktig kolhydratladdning och åt en massa ris och knäckebröd till resterna av kyckling-broccoli-fetaost-cashew-gratängen Kimmen fixat tidigare i veckan
Det är därför inte lika enkelt för kvinnor att kolhydratladda inför lopp, och en effektiv kolhydratladdning kräver att kvinnans kropp redan är van vid tillräckliga energinivåer och relativt stor andel kolhydrater för att fungera optimalt
Kommentarer
Logga in eller Registrera för att kommentera.