Låt din mat vara din medicin, och din medicin vara din mat

Kalcium och paleo

Snittbetyg 0 0 röster

100 g torkade sesamfrön innehåller 980 mg kalcium, dvs. 122,5% av RDI,
100 g mjölk som innehåller 120 mg kalcium och bara 15% av
6,67 dl mjölk eller äta
81,6 g sesamfrö för att täcka dagsbehovet av kalcium om vi låtsas att man inte får kalcium från något annat och att upptaget i kroppen är exakt detsamma från bägge källor
81,6 g sesamfrö är ca
1,25 dl Om vi sedan tittar på den övriga näringstätheten i dessa två matvaror så finns det ju ingen som helst anledning att dricka mjölk istället för att äta sesamfrö
3 skivor sesamlimpa till frukost (ca 1,5 msk)
Sesamfrö
Ägg
Stekt sill