Linda Byström

Hur mycket kan man förändra på två veckor?

Snittbetyg 0 0 röster

00 så kommer jag sova bättre och vakna piggare samt bli lättare
1 vi
3 set med 10 reps 32 kg KB svingar 15 svingar i minuten på 10 min med 40 kg, på tok för lätt höjer till 20 st nästa pass
5 set med 3 i varje
6 set från 60kg-95kg 2-5 reps)
3 set med 10 reps 32 kg (gjordes på center)
15 svingar i minuten på
10 min med
3 set med 3 i varje plus häng 30 sek Rodd (TRX låg och hög, Sälrodd, KB,och maskin) Bra kombo minns dock ej vikterna men det lär kännas imorgon:)
4 set på 80 kg 3 reps)
4 set med 60 kg 12 reps med stop i toppläge
med
4 min utfall med touch i golv
5 kg hantlar,
3 set med bulg splitsquats
8 på varje ben,
3 set bulgarian split squats med kroppsvikt
10 på varje ben,
100 m utfallsgång,
20 m med skivstång i frontrack
10 se
40 kg
32 kg
8 kg
6 set med 3 i varje
7 set rope slam a 25 sek
6 set på 80 kg 5 reps)
100 reps maghjul
10 reps hängande Crunch
3 set gobletsquat 12 reps
32 kg
4 set hipthrust 50 kg 15 reps
4 set marklyft 80 kg 4 reps
400 m farmers walk och rackwalk
6 set ma
85 kg
3 set hipthrust 65kg 15 reps
4 set chins
4 i varje
5 min
48 kg
15 per min
mm