Grymt benpass
Never give up
Never give up
  • Betygsätt receptet!
  • Ditt betyg
Snittbetyg 0 0 röster

Ingredienser

  • Dagens benpass var så bra att jag måste dela med mig
  •  
  • Uppvärmning
  • Benspark 15×4 superset
  • Cykel på motstånd 5 lugnt tempo med fokus på kontakt
  • Knäböj
  • 6 ×2 80kg
  • 6 ×2 110kg
  • Bulgariska utfall
  • 7 ×4 50kg
  • Benpress
  • 6 ×3 250kg
  • 12 ×1 150kg dropset
  • Utfallsgång ca 40-50m
  • 1 x 16kg
  • Finnen negativa
  • 8-10 ×4
  • Raka marklyft superset
  • Liggande lårcurl fokus kontakt
  • 10-12 ×4 60kg och 40-30kg

Beskrivning

Kommentarer

Logga in eller Registrera för att kommentera.