5 minuter
räcker – sätt dig bekvämt, gärna tyst och blunda, andas in genom näsan så att luften kommer ned till magen, räkna i ditt sinne till fyra, stanna upp, räkna till tre och sedan blås ut och räkna till sex. Försök att flytta din mentala tanke till sekunden innan utandning, exakt den sekunden – och tänk NO-MIND. NO-MIND du ska inte tänka något alls utan bara finnas kvar i den lilla icke-tanken. Upprepa ca 6 gånger Sitt sedan kvar en stund i lugnet.
Detta recept är en sådan, en rätt som vi lagar till vardags ibland när det är ont om tid. Jag tror att det många med mig som känner att veckan har alldeles för få dagar och timmar
Vid den här tiden när det börjar bli mörkt så fort är det väldigt kul att baka, känner att man hinner med detta nu när trädgårds arbetet ligger så gott som nere
Pinjekotten börjar öppna sig, kottfjällen liggervidsidan om. Jodå, nu händer det saker må ni tro. Vi blev nästan lite rädda igårkväll när vi satt och åt mat och det small till ganska högt, det lät som ett skott som sköts iväg när de skjuter varandra på tv
Eller uppblåst och tung ikroppen. Känner du dig trött och hängig. Det handlar om att äta rätt, få kroppeni rätt balans och blimindre trött, och bli fräschare och friskare
Myndigheteri USA ändrar kostråd om kolesterol-rik mat. Man trodde att den höga kolesterol-halten i ägget skulle påverka blodets kolesterol och öka risken för hjärtsjukdom
Kommentarer
Logga in eller Registrera för att kommentera.