Jag har fortfarande en halvskadad fot av någon mystisk anledning, förmodligen överbelastning eftersom det drabbat båda fötterna, och därför fick jag snällt avstå från alla de övningar som jag älskar under benpasset, alltså de övningar som lägger stort tryck på fötterna
Men hej måndag, det känns bra- att vara tillbaka. Mitt huvud snurrar okontrollerat och benpasset jag så länge sett fram emot känns just nu som om att det kommer få utföras på ren vilja, pannbenet gör entré
Blev extra energi till benpasset på gymmet. Denna är en liten variant så 1 skopa proteinpulver från @myproteinse och 1 skopa malda mandlar från samma företag
Inga konserveringsämnen, e-ämnen eller annat konstigt. -1cm i midjan och jag är nöjd. På benpasset ökade jag från 80kg i knäböj till 90×10, 2 set och 85×10, 2 set
Herrejävlar vilket benpass jag fick till idag. Pumpen, kontakten, svetten. Allt klickade. Behöver inte beskriva passet mer än så, så här kommer övningarna
Som jag skrivit tidigare handlar det troligen om att vana och att göra en rutin till sin, men efter att ha tränat mycket eftermiddag- och kvällspass på senaste tiden kände jag mig mest urlakad och trött i musklerna så där direkt på morgonen
Så jag bestämde mig för att göra en lyx-frukost och litervis av kaffe och bara njuta (utan tidning tyvärr, vi har slutat stadens nyhetsmorgon, sorligt nog) men instagram och expressen på mobilen fick duga (kände mig väldigt IN då)
Tänkte även visa en bild på min post-workoutmåltid. En julig röra fick det alltså bli efter benpasset. 2014-11-04 @ 22. - 300g kvarg/kesam. - 1 skopa proteinpulver (casein) med vaniljsmak. - 1 eko banan. - 1 tsk raw cacaonibs. - 1 tsk raw agave sirap
Först satt vi kanske i 2-3 timmar och velade i soffan innan vi tog på oss skorna och drog oss iväg, haha. Efter det bästa benpasset på otroligt länge, avslutade vi med 20 minuters crosstrainer och bara svettades som grisar. 2-3 timmar och
Kommentarer
Logga in eller Registrera för att kommentera.