Pannkakssöndag: "Blåbär & kokosproteinpannkakor"
Tasty Health
Tasty Health
  • Betygsätt receptet!
  • Ditt betyg
Snittbetyg 0 0 röster

Ingredienser

  • 1 port, 4 små pannkakor
  • 1 dl havregryn
  • 1 skopa (20g) Whey complete vanilj
  • 1 tsk bakpulver
  • 1 msk kokosmjöl
  • 2 msk lättkesella
  • 1 msk osötat äppelmos (eller mosad banan eller blomkålspuré)
  • 1 ägg 1 äggvita 1.5 msk stevia strö
  • 2 tsk riven kokos
  • 0,5 dl (ca 30g) blåbär
  • 372 kcal
  • 37 g protein
  • 460 kcal
  • 50 g protein
  • 14 g fett
  • TIPS! Det går bra att göra en hel sats, äta halva och sedan spara pannkakorna till mellanmål senare på dagen eller dagen efter.

Beskrivning

Kommentarer

Logga in eller Registrera för att kommentera.