Fisk

Ingredienser Portioner. 4 4 port laxfilé (à 125 g) 150 ml teriyakisås 1/2 förp frysta haricots verts (à 600 g) Att ha hemma 4 port ris eller annat gryn 2 msk sesamfrö Lägg till i inköpslistan

Skär fiskfiléerna i bitar och lägg dem i en smord ugnssäker form. Salta och peppra fisken. Täck över fisken med bakplåtspapper

Ingredienser 1 portion 2 portioner 3 portioner 4 portioner 5 portioner 6 portioner 7 portioner 8 portioner 9 portioner 10 portioner 11 portioner 12 portioner 13 portioner 14 portioner 15 portioner 16 portioner 17 portioner 18 portioner 19 portioner 20 portioner Spättarullader 600 gram rödspättafilé(er) 1 krm salt 1 krm svartpeppar 1 msk smör Citron- och dillsås 0,5 msk smör 2 dl vispgrädde 1 dl vatten 1 msk fiskfond 0,5 kruka(or) dill 0,5 st citron(er) 1 krm salt 1 krm svartpeppar Tillbehör 700 gram potatis(ar) 250 gram broccoli 1 st salladslök(ar) Köp receptet Näringsvärde Kcal

Tillaga fisken enligt förpackningen. Dela varje fiskfilé i fyra bitar, lägg två bitar i varje taco. Förberedelser

Häll på vinet och fiskfonden, låt koka ner tills hälften är kvar. 5 st morot 5 st champinjoner Ett par persiljestjälkar 1 st kvist timjan 5 dl fiskfond 3 dl vitt vin, torrt 3 dl vispgrädde 50 g smör salt vitpeppar, nymalen Citron, några stänk. 5 dl fiskfond

5 st fiskbuljongtärning. Tina spenaten och krama ut det mesta av vätskan. Hacka spenaten grovt och krydda den med salt och peppar

Fyll bröden med sallad, gurka, fiskburgare och remouladsås. 5 gurka, skivadMixa eller finhacka fisken till en färs. Stek fiskburgarna ca 2 min per sida

Falsk carbonara med scampi. Det är några minuter från midnatt och snart är det tisdag. Efter jobbet åkte jag upp till sjukhuset och hälsade på pappa och sedan direkt på valpkurs