Gillar du recept på hälsosammare snacks, så gillar du säkert recepten här nedan. Proteinbars är säkert något som de flesta har ätit efter ett hårt träningspass men istället för att köpa en färdig proteinbar, så kan man ganska lätt göra sin egna proteinbars
Klipp dadlarna i små bitar och var noga så att inte kärnan kommer med er i bunken. Är det något som jag kan längta efter under juletider så är det goda chokladpraliner
Dennis hittade ett bra, gott och nyttigt recept på hemmagjorda protein bars. Slå in barsen i plastfolie så kan du förvara dem i kylen i upp till en vecka
Här kommer ett recept på otroligt smarriga proteinbars med smak av chokladbollar. Proteinbars0,5 dl jordnötssmör 1 dl kvarg1 dl minimjölk1-2 msk vatten3,5 dl havregryn0,5 dl krossade linfrön2 dl proteinpulver choklad (jag använde gourmet pro/blandprotein)1,5 msk kakao3 msk riven kokos0,5 dl sukrin1 msk agavesirap/honungBlanda ihop allt
Lägg ner alla ingedienserna utom kokosen i matberedaren och kör på full fart tills smeten är jämn. Om smeten känns torr kan man ha i lite vatten eller lite mer kaffe
Forma smeten med hjälp av någon form eller för hand till lagom stora bars och grädda dem i mitten av ugnen i ca 20 min. Just våra bars är ca 1 cm tjocka 5 cm långa och 4 cm breda
Raw bars. Här är ett recept på bars som jag och Ebbot gjorde medan Fred sov middag. Gör fyra högar, knåda ihop smeten lite med händerna och forma till fyra bars
Här kommer äntligen recept på hemmagjordaQuestBars. Blanda samman alla ingredienser utom chokladen. Den slår ta mig tusan alla QuestBars som existerar med hästlängder
