Lövbiff Provençale Ingredienser. 800 g lövbiff. smör att steka i. salt och peppar. 1 gul lök. 2 vitlöksklyftor. 150 g champinjoner. 3 dl vatten 56kilo.se
Lövbiffschili på varmt tortillabröd - 345 kcal Ingredienser - 2 portioner. 150 g lövbiff. 2 tsk margarin eller smör. salt och peppar. 2 krm chiliflakes. ½ tsk spiskummin Deffmat
6 frukostförslag - 400 kcal Bild lånad här. Förslag på frukost som ger 400 kcal. Förslag 1. 2 dl fettsnål yoghurt (0,5% fett). 2 kokta ägg Deffmat
Lasagne - 358 kcal500 g krossade tomater. 500 g krossade tomater. Ingredienser - 4 Portioner. 140 g lasagne plattor (8 plattor) Deffmat
Köttfärssoppgryta - 380 kcal Ingredienser - 2 portioner. 200 g nötfärs, max 12 %. ½ hackad gul lök. 1 bit fint tärnad selleri, 50 g. 1 tärnad morot, 70 g Deffmat
Köttfärsbiffar med brunsås - 316 kcal Ingredienser - 6 portioner. Biffar. 6 msk ströbröd (knappt 1 dl). 2,25 dl mjölk. 600 g nötfärs. 1/2 tsk salt. 3 msk riven lök Deffmat
Köttfärsgryta - 330 kcal Ingredienser - 2 portioner. 1 liten finhackad gul lök. 1 pressad vitlöksklyfta. 2 tsk margarin eller smör. 100 g skivad morot Deffmat
Spagetti carbonara - 390 kcal Ingredienser - 2 portioner. 125 g spagetti. 1 ägg. 1 msk minifraiche. 1 tsk nyriven parmesanost. 1 tsk olja. 100 g rökt kalkon i strimlor Deffmat
Nötfärswok - 298 kcal Ingredienser - 1 portion. 100 g nötfärs. 70 g finstrimlad vitkål. 70 g finstrimlad morot. 1/2 pressad vitlöksklyfta Deffmat
Kyckling med currysås - 400 kcal 4 kycklingfiléer, ca 500 g. 4 kycklingfiléer, ca 500 g 2 vitlöksklyftor 2 tsk smör. Ingredienser - 4 portioner Deffmat
Deffmat
