Var ändå skönt att röra på sig efter så jag var ute och tog en lugnt joggingtur i Gävle i söndags och det var fantastiskt mysigt att komma ut i det fina vädret
Det ska bli så skönt att bara vara hemma, träna, gå promenader med hundarna och njuta av Stockholm. Jag och David har också startat upp en litet projekt med online coaching som vi ska jobba lite med, men jag berättar mer om det i veckan
Det blir definitivt ingen träning utan bara en massa god mat och lugna promenader med hundarna. Igår var vi förbi Thomas på Proteinbutiken i Gävle innan vi åkte hemåt och fick med oss lite kosttillskott
Genom att den är relativt fet (nyttiga fetter. Lax är definitivt en av mina favoritfiskar och förutom att ugnsbaka den, så gillar jag att snabbrimma den i saltlag så att den blir riktigt krämig då man steker den
Pajer kan vara svåra att få nyttiga men genom att använda äggstanning blir pajen proteinrik och mättande utan att man behöver använda en massa smör eller grädde
Vissa veckor går långsammare än andra och detta har varit en sån vecka. Breda axlar och även en bred rygg ger en illusion av att man har en smalare midja och man den där v-formen/timglasfiguren man strävar efter inom Body Fitness
Jag har "turen" att ha ett väldigt flexibelt jobb och jag har lagt mitt schema så att jag kan åka hem på mina luncher i och med att vi måste hem och gå ut med hundarna
Den här veckan är det ju höstlov och även om man själv är lite för gammal för att få lov så är det en ofrivilligt lugn vecka för mig på jobbet, då många av mina kunder har barn och är bortresta
Jag rekommenderar ofta mina kunder att dra ner lite på kolhydraterna på kvällen, om man inte har tränat innan förstås för då behöver man fylla på glykogenlagren i musklerna och äta kolhydrater för att optimera återhämtningen
Första anhalten på semestern blir som sagt Sundsvall och Tammerpokalen som går av stapeln i helgen. Det ska bli så kul att se alla duktiga atleter som ställer sig på scen och det ska bli kul att träffa er läsare som ska dit
Jag har ett bra tag följt Fanny och hennes blogg och imponerats av hennes fantastiska bilder, kreativitet när det kommer till att hitta på nyttiga recept och hennes kloka inställning till träning och hälsa
Det är alltid kul när man går och handlar och man hittar en ny produkt i affären. Jag upptäckte nyligen "Svart thairis", ett relativt nytt ris från Kung Markatta och jag var bara tvungen att testa
Helgen har varit jobbig, dels för att jag fortfarande varit hängig och dels för att det dyker upp en massa hjärnspöken nu när det är så nära till tävling
Det fanns wraps och pitabröd (allt fullkorn eller glutenfritt såklart), frukost som havregrynsgröt eller äggviteomelett, sallader, varma rätter, nyttiga efterrätter och smoothies
Mår bättre men fortfarande hängig och blir trött så fort jag rör på mig. Nu är det bara drygt en vecka kvar till tävling och jag tror att jag fixat det mesta
