Nyttomat

Nyttomat

  • 47 Recept
Kokos- och chiapudding med bär

Kokos- och chiapudding med bär

Ingredienser Portioner. 4 Chiapudding 1 burk kokosmjölk (à 400 ml) 1 dl grekisk yoghurt (10 %) 4 msk chiafrön 3/4 dl kokos 1/2 tsk vaniljpulver 1/2 msk honung eller agavesirap 1 krm salt 250 g frysta, tinade bär (t ex jordgubbar, hallon eller blåbär) Topping 2 dl granola Lägg till i inköpslistan
Smoothie blåbär/banan, 5:2 diet

Smoothie blåbär/banan, 5:2 diet

1 port, 153kcal. Ingredienser. 5 msk lätt kvarg/kesella. 1 dl lätt mjölk. ½ st banan. 0,5 dl frysta blåbär. Gör så här
Smoothie med hallon

Smoothie med hallon

1 st banan 1 dl frysta hallon 3 dl yoghurt vanilj Lägg frysta hallon och bananen, yoghurt och mjölk i mixern eller i en vid skål med pip om du använder stavmixer
Fiskahandlarsonens överbakade laxfilè

Fiskahandlarsonens överbakade laxfilè

Dela laxen i 4 st bitar placera dem på ett ugnsfast fat salta lätt, rör ihop rivna osten och alla övriga ingredienser till överbakningen, bred på fyllningen på laxfiléerna och baka på 200 gradader i ugn till 55 grader innertemp i laxen
Kikärtssallad med rostad paprika

Kikärtssallad med rostad paprika

Råa eller grillade. Så vill jag äta mina paprikor. Och varje gång jag grillar några blir jag lika fascinerad över hur vansinnigt gott det blir
Middag!!

Middag!!

Jo då, jag fick till en middag idag med. Tog fram torsk och sedan letade jag recept. Det är så jag brukar göra, är jag sugen på något så googlar jag, som nu "torsk lchf" och det första receptet jag hittade lät gott så det fick det bli
Sejfilé i ugn med crème fraiche

Sejfilé i ugn med crème fraiche

Ingredienser till 2 portioner. 350 g sejfilé utan skinn. salt och nymalen svartpeppar. saften av ½ citron. ½ burk crème fraiche
After work out- plättar

After work out- plättar

 . Vad passar inte bättre efter ett svettigt träningspass än smarriga plätta. De här after work out plättarna är fullproppade med precis det du behöver
Laxcheesecake med röd kaviar

Laxcheesecake med röd kaviar

Hur otroligt det än låter och känns (just nu varvas snöstorm med strålande solsken och blå himmel utanför vårt fönster - hej våren var tog du vägen
Krabbelurer

Krabbelurer

Ingredienser Portioner. ca 12 st 1 1/2 dl strösocker 4 1/2 dl vetemjöl 2 tsk bakpulver 1 tsk vaniljsocker 2 1/2 dl mjölk 2 ägg 2 msk smör Lägg till i inköpslistan Kupongen är laddad Svenskt Smör, valfri 5
Fisk i ugn med gräddsås & bacon

Fisk i ugn med gräddsås & bacon

Favorit i repris. Den här är grymt god, så har ni missat den får ni åter chansen att prova på den. Hur god som helst
Fisk i paket med krispig sallad

Fisk i paket med krispig sallad

Idag har jag varit så trött hela dagen. Tur att jag redan hade planerat vad jag skulle göra till middag så jag slapp tänka
Kall sås till panerad fisk

Kall sås till panerad fisk

Idag har jag överätit, alltså jag har tagit om ett par gånger och nu står magen i fyra hörn. Panerad fisk med kokt potatis, ärtor och denna goda sås