Vegetariskt

Ingredienser Portioner. 4 1 liten blomkål 2 msk olivolja 1 tsk chilipeppar 1 tsk salt 1/2 tsk peppar 1 dl finriven parmesanost Lägg till i inköpslistan

Ingredienser 1 portion 2 portioner 3 portioner 4 portioner 5 portioner 6 portioner 7 portioner 8 portioner 9 portioner 10 portioner 11 portioner 12 portioner 13 portioner 14 portioner 15 portioner 16 portioner 17 portioner 18 portioner 19 portioner 20 portioner Bas 1 kg potatis(ar) 3 st morötter 1 huvud blomkål , litet 0 olivolja 0 salt 0 peppar Örtsmör 50 gram Mat & Bak smör , rumsvarmt 35 gram frysta örter , t

Ingredienser 1 portion 2 portioner 3 portioner 4 portioner 5 portioner 6 portioner 7 portioner 8 portioner 9 portioner 10 portioner 11 portioner 12 portioner 13 portioner 14 portioner 15 portioner 16 portioner 17 portioner 18 portioner 19 portioner 20 portioner 1 kg broccoli 5 st ägg 1,5 dl dinkelmjöl , eller mer 2 dl parmesanost , riven 2 klyfta(or) vitlök 1 tsk salt 0 peppar 0 rapsolja , att steka i Sallad 0,5 st gurka , skivad 2 st tomat(er) , skivad 1 st isbergssallad , i bitar 1,5 dl blandade bönor 1 st rödlök(ar) , liten, hackad Sås 2 dl turkisk yoghurt 100 gram fetaost Köp receptet Näringsvärde Kcal

Ingredienser Portioner. 4 Biffar 2 dl kokt quinoa 2 dl grovriven urkramad zucchini (2 dl motsvarar ca 1/2 normalstor zucchini) 3 ägg 1 dl hackade soltorkade tomater i olja 150 g fetaost 2 rivna vitlöksklyftor 2 dl finhackad basilika 1 1/2 dl ströbröd 1/2 tsk salt 2 krm svartpeppar olivolja Fänkålstzatziki 1/2 fänkål 2 tsk färskpressad citronjuice 2 krm salt 2 dl grekisk yoghurt 2 pressade vitlöksklyftor 2 tsk flytande honung Topping och tillbehör 1 rödlök 2 tomater 1 citron 4 pitabröd 65 g bladsallad 2 dl grovhackad bladpersilja 1 kruka basilika 1 msk srirachasås Lägg till i inköpslistan

2 dl quinoa. 1 st grönsaksbuljongtärning. 2 st ägg