Kyckling

Fräs kycklingen i smör eller olja tillsammans med vitlök och purjolök. 500 g kycklingfilé, skuren i bitar. 1 kycklingbuljong. 500 g kycklingfilé. 1 kycklingbuljong

Marinera kycklingbrösten och lägg dem på en ugnsplåt. 4-6 kycklingbröst, filéer. 14-6 kycklingbröst, filéer 1 medelstor zucchini, skivad ca 500 g små tomater, gärna på kvist salt och peppar olivolja färsk oregano. Ugnsrosta kycklingen i cirka 20 minuter (beroende på storleken på filéerna)

4 1 msk torkad oregano 1 tsk kanel 1 krm kajennpeppar 1 1/2 msk socker 1 1/2 msk vitvinsvinäger 4 kycklingklubbor (gärna majskyckling) 1 tsk salt 2 krm svartpeppar 1 rödlök 500 g sötpotatis 500 g potatis 2 lime 1 msk olivolja 1/2 tsk salt 1 krm peppar Mangosås 250 g fryst, tinad mango finrivet skal av 1 lime 1 msk färskpressad limejuice 2 tsk finriven färsk ingefära 1 tsk sambal oelek salt och peppar Lägg till i inköpslistan

Bryn kycklingen 
runt om i en stekpanna med smör. Varva fräset med kyckling och strimlad salami i en smord ugnsform

Stek kycklingfiléerna på medelvärme tills den får lite färg. Häll såsen över kycklingen i formen. Stek kycklingfiléerna på medelvärme tills den får lite färg

Kryddig och mustig indisk curry med kyckling. Dra bort skinnet från kycklingklubborna och dela dem i mitten

Lägg över kycklingen i kastrullen och sätt upp värmen. Servera kycklingchilin med enbart grönsallad om du äter GI eller LCHF

Varför inte ett kycklingrecept så här efter jul. Jag har inte gjort min med endast grönsaker utan lagt till favoriten kyckling

Ingredienser 1 portion 2 portioner 3 portioner 4 portioner 5 portioner 6 portioner 7 portioner 8 portioner 9 portioner 10 portioner 11 portioner 12 portioner 13 portioner 14 portioner 15 portioner 16 portioner 17 portioner 18 portioner 19 portioner 20 portioner Buffalo wings 0,5 dl olivolja 0,5 dl japansk soja 3 msk tomatpuré 1 msk balsamvinäger 1 msk honung , flytande 1 tsk paprikakrydda 2 klyfta(or) vitlök 1 kg kycklingvingar Mangodipp 300 gram fryst mango 0,5 st röd chili 0,5 kruka(or) mynta 1 msk äppelcidervinäger 1 msk rapsolja 1 krm salt Grönsaksplock 1 krm salt 1 st broccoli 200 gram morötter Tillbehör 2 dl ris Köp receptet Näringsvärde Kcal

Till mig själv serverade jag bara knaperstekta kycklingbitar och sås baserad på majonnäs. Alla andra i familjen gav den här Kycklinggratängen högsta betyg

Salta och peppra kycklingen och bryn den. Lägg upp kyckling på ett serveringsfat och häll över det mesta av dressingen