Jag äter helst mina proteinpannkakor med kvarg, hallon och kalorifri pannkakssirap från Waldenfarm. I början av förra veckan åt jag proteinpannkakor en gång och sedan var jag fast
Måndagens lunch testade jag en ny variant av pannkakor, skulle inte kalla de proteinpannkakor för det är inget proteinpulver och är inte heller bananpannkakor
proteinpannkakor (50 g kvarg, 1 ägg, 50 g äggvita, 25 g havregryn och lite salt och kardemumma, mixat med stav och sedan stekt i smör) toppat med hallonröra (50 g kvarg, 50 g tinade hallon, en halv skopa kaseinprotein ihoprört) och lite kanel. 50 g kvarg. 50 g äggvita. 25 g havregryn
Till pannkakorna blandade jag kvarg och vaniljpulver med lite vatten för att få bättre konsistens. Mixa först samman de torra ingredienserna, tills det är finfördelat och havregrynen fått en mjölig konsistens
Mixa sedan ned äggvitorna, kvargen och den finhackade chilin. Mixa först samman de torra ingredienserna, tills det är finfördelat och havregrynen fått en mjölig konsistens
Jag har nämligen precis klämt i mig världens godaste postworkout mål, proteinpannkakor med smak av hasselnöt/choklad varvat med blåbär&hallon-kvarg toppad med chokladsås & kakaonibs
Har ni inte testat Fitnessgurus One Whey Isolate French Vanilla rekommenderar jag det, mitt favoritsätt att inta detta protein är absolut i proteinpannkakor
. Testade Fitnessgurus One Whey Isolate - Milk Chocolate. Den smakade som väldigt mild choklad så jag hade även i 1 tsk kakao, det blev som den perfekta kombon då hihi
Nu har ni efterfrågat recept utan proteinpulver ett bra tag, finns en hel del äldre recept i min blogg som är utan, men jag ville komma med något nytt - något roligare än typ bananpannkakor eller så och som blir minst lika fluffiga som mina proteinpannkakor
Tillsätt sedan äggvitorna, kvargen, samt hallonen och mixa igen. Någon vecka framöver ska jag försöka göra proteinpannkakor utan proteinpulver för er som inte har det hemma, men idag behövs följande ingredienser
jag använde kvarg och inte keso. mixa havregrynen med ägg så att de blir små och nästan som ett mjöl. Slänger upp recept på de proteinpannkakor jag gjorde i torsdags
