Vad gäller kvällsfika kan det tex bestå av en god smörgås/fröknäcke och ett glas mjölk, fruktsallad, nyttiga chokladbollar, grekisk yoghurt, kvarg, proteinpannkaka och protein pudding
Chokladbollar. När man tränar mycket eller vill gå ner i vikt ökar behovet att provet, då ett högt proteinintag behövs för muskeluppbyggnad samt är muskelbesparande
Nackdelen är dock att proteinet inte är vegansk, men och andra sidan är det i princip bara proteinet, kvarg/keso och ägg jag konsumerar som är animaliskt
Blanda de torra ingredienser och till sist kvargen. 1 dl proteinpulver. 300 g naturell kvarg (alternativ hälften vaniljkvarg). Jag använde mig av proteinpulvret whey 80 i smaken ”double rich chocolate) som ni hittar HÄÄÄÄR. 1/2 cup protein powder. 1 dl proteinpulver. 300 g naturell kvarg
Marie Ewers som är med i Team Proteinbutiken kom över igår för att få hjälp med poseringen (det ser riktigt bra ut och det är massa tid kvar att slipa formen på), och jag fick nästan dåligt samvete då jag satt och mumsade på denna nu när hon går på diet
ONE WHEY – Proteinchokladbollar. -Blanda havregryn och kvarg i en plastbunke. Såg i en kommentar att det efterfrågades recept på proteinbollar och det första jag tänkte på då var att jag har ett liggandes som jag mer än gärna delar med mig utav
chokladbollar ala nyttiga. Blandat kvarg, äggvita, vanilj casin, havregryn, linfrö, fibrex, hallon, blåbär och vatten i en skål som ska få stå över natten
