Toppa med solroskärnor. Vispa ägg, grahamsmjöl, keso, bakpulver och salt. Nyttiga frallor medkeso (3 stycken). 100 g keso. Gör till 3 runda bollar och lägg på en plåt med bakplåtspapper. Nyttiga frallor medkeso (3 stycken). 100 g keso
Kesopannkaka. 3 msk keso och ett ägg, 1 msk fiberhusk och salt, mixa. Stek i lite olivolja, toppa sedan med vad du gillar, jag tog turkisk yoghurt 2,5%, räkor, röd rom och rödlök, mumma. 3 msk keso
Jag blev inte jättemätt av det här, men jag måste ju vänja magen vid mindre mat så om ett tag så lär jag nog bli mätt på en portion av den här storleken
Det är gott, kan varieras på massor av olika sätt, billigt går utmärkt att förbereda, perfekt att frysa in hel eller i portionsförpackningar och kan till och med vara riktigt nyttigmat
Vispa osten slät tillsammans med florsockret och smaksätt med citronskal och saft. 1 1/4dl lätt kvarg (funkar säkert medkeso också). 100 g cream cheese (med låg fetthalt
Det är dock lätt att känna sig rådvill om vad man ska ge för mat till mellanmål, och man vill inte spendera någon längre tid med att fixa det heller eftersom man annars knappt hinner göra annat än fixa medmat hela tiden
