Bra kost och fysisk balans handlar dock inte om låg fetthalt eller färre kalorier. Det handlar istället om att nära kroppen med rena, ursprungliga livsmedel, en hel del bra fett, om att hålla en bra kombination av protein och kolhydrater och att äta råvaror med högt näringsinnehåll så att celler och organ kan fungera optimalt
Den är naturligt låg i fett, natrium och är helt fri från socker, mejeriprodukter och gluten. Det låter säkert jättekonstigt men det är så gott och man blir verkligen mätt på få kalorier
Värm gelatinbladen på låg värme tillsammans med vattnet som blivit över i kastrullen. Inget tillsatt socker, betydligt färre kalorier, proteinrik men precis lika god som originalet
Så den är bättre för diabetiker och håller blodsockernivån på en låg nivå under en längre tid. Sötpotatis innehåller fler kalorier och kolhydrater än vanlig potatis, men som sagt, man behöver inte lika mycket, och dessutom har den lägre GI
Om du har ätit väldigt lite kalorier under en längre tid, kan det vara så att din ämnesomsättning har anpassat sig till ditt låga energiintag och därmed sjunkit
Har testat blanda med kvarg, créme fraich med låg fetthalt men tycker inte det smakar gott alls och med för lågt fetthalt brukar dippen skära sig och det blir inte alls som vanlig dipp
kolhydrater. Rabarber innehåller väldigt lite kalorier (19 kcal per 100 gram) och även en låg andel kolhydrater (ca 3 gram kolhydrater per 100 gram). ca 3 gram kolhydrater
Jag föredrar att använda lågkolhydratkost snarare än lchf. Näring är extremt viktigt och kroppen kan uppleva svält även på ett högt energiintag om näringen är för låg
Det går att använda vanligt mandelmjöl, men använd lite mer (ca 5 dl) och tänk då på att det blir lite mer kalorier i pajen då. Tillsätt chiafrön och arowroot-blandningen och låt koka på låg värme i ca 10-15 minuter. 10 g kolhydrater. 10 g kolhydrater
Jag har i mitt arbete som kost- och näringsrådgivare, och även i mitt eget liv, hämtat inspiration från några olika kosthållningar, till exempel lågkolhydratskost, blodsockerbalanserande kost (GI), Rawfood, inflammationsdämpande kost, medelhavskost och att äta för optimal syra-basbalans
