Bra kost och fysisk balans handlar dock inte om låg fetthalt eller färre kalorier. Frukost. Anledningen är att de flesta fortfarande tänker att viktreglering har att göra med kalorierin/kalorier ut
Den är naturligt låg i fett, natrium och är helt fri från socker, mejeriprodukter och gluten. Det låter säkert jättekonstigt men det är så gott och man blir verkligen mätt på få kalorier
Pannkaksfrukost med Banoffee proteinpannkakor. Eller frukost, snarare var det väl brunch och därför tog jag kolhydraterna från lunchen och slängde ner i pannkakssmeten
Jag lägger även till låg-puls-aktiviteter, såsom töjning, strech och yoga. Konditionsträning förbränner å andra sidan mer energi (kalorier) under passet men inte lika “efterförbränning” som styrketräning
5 minuter innan alarmet skulle ringa vaknade jag, steg upp och gjorde frukost nr 1, lågkalori yoghurt med ca 2 Dl musli/havre puffar och en iskall latté. Efter detta var det dags för frukost nr 2, favoriten. 5 minuter innan alarmet skulle ringa vaknade jag, steg upp och gjorde frukost nr 1, lågkalori yoghurt med ca 2 Dl musli/havre puffar och en iskall latté
Sänk värmen och låt den stekas mjuk på låg värme under ett par minuter. se av Jacob Gudiol där han tog upp det uppenbara faktumet att kalorier mättar, något som man bör ha i åtanke när man pratar om hur pass mycket havregrynsgröt mättar eller ej
Egentligen mest för att jag vet att frukost väntar, och jag gillar frukost. Tanken var att jag ville att ingredienserna i kakan skulle tillåta mig att liksom ta en bit kaka till frukost, om det nu var det jag ville
Men underskottet är för stort, visst du kanske blir lite mindre, men energinivån är låg och efter ett tag orkar du inte ta ut dig så mycket i träningen, i vardagen orkar du inte lika mycket, du blir lättare sjuk, tar längre tid på dig att återhämta dig efter träning och eftersom du inte äter tillräckligt så ökar risken för sötsug som du inte kan stå emot istället för att äta riktig mat
