Gröt som fått stå sig i kylen övernatten med avocado, rå kakao, torkad frukt. Låt stå i kylen övernatten och toppa sedan med valfri topping på morgonen
Blötlägg krossat havre övernatten i den angivna mängden vatten. Tillsätt sedan kokosmjölk och kanelstång och koka upp igen – passa så att gröten inte kokar över
Blötlägg helst havren övernatten (ställ i en burk i kylen). När jag frågar kostklienter med långsam ämnesomsättning, som lätt lägger på sig extravikt trots att de äter “bra”, hur de äter över en dag så får jag ofta höra att de kanske helst skippar frukost och äter mer kvällstid
Med andra ord så rör jag samman grynen med mjölk kvällen innan och låter grynen dra åt sig vätskan i kylskåpet övernatten för att sedan äta den kall morgonen därpå
Rör om, ställ in i kylen övernatten. Att beräkna hur mycket skulle betyda att man först behöver ha något slags snitt på hur väl folk tuggar sin chiagröt eller chiapudding, vilket såklart är en mycket svårknäckt nöt
Låt stå i kylen övernatten. Så för att man ska orka prångla in små, klibbiga och lealösa händer in i fingervantar och cykla i motvind behöver man ha något smidigt i magen eller som belöning när man väl pustar ut på kontorsstolen
För att återgå till Pajalagröten så lär ursprungsreceptet ha innehållit grahamsmjöl och vanligt kli, medan de flesta recept man ser idag innehåller havregryn och havrekli
Gröten får stå i kylen övernatten och havregrynen sväller då i vätskan. Ställ i kylen övernatten. Det är en kall gröt som man gör med havregryn, yoghurt, och ev smaksättning
Jäs under bakduk i rumstemperatur i en timme, alternativt i kylskåpet övernatten. Har dem i müsli, gröt, bröd så klart eller strör som de är över morgonfilen
