Nyttiga rocky road!
StudioHälsa
StudioHälsa

Nyttiga rocky road!

  • Betygsätt receptet!
  • Ditt betyg
Snittbetyg 0 0 röster

Ingredienser

  • 1/2 dl kokosfett
  • 3 msk kokossirap alt rismalt/agavesirap
  • 2 msk kakao
  • en nypa äkta vaniljpulver
  • Cashewnötter
  • Mandlar
  • Pumpakärnor
  • Kokosflingor
  • Flingsalt

Beskrivning

    1. Smält kokosfett i en kastrull på låg värme. Rör ner kokossirapen, kakao och vaniljpulver. Smaka av för önskad smak och sötma.
    2. Grovhacka mandlar och cashewnötter. Blanda ner mandlar, cashewnötter, pumpakärnor och kokosflingor tills det blir en fin massa och inte så mycket flytande ”choklad” runt om. Avgör själv mängden av nötterna och fröerna/flingorna.
    3. Lägg ett bakplåtspapper i en form som inte är för stor. Är smeten rinnig så behövs en form med kanter så smeten inte bara rinner isär. Bred ut allt med ett jämnt lager och toppa med lite flingsalt. Ställ in i frysen i ca 15-30 min tills smeten har stelnat. Dela i 3 x 3 cm bitar. Kan förvaras i frysen och ta fram några minuter innan servering.

Kommentarer

Logga in eller Registrera för att kommentera.