Grovt bröd med äpple och youghurt. 4 dl fiberhavregryn. 6 dl siktat dinkelmjöl. 4 dl fullkornsdinkel. 1 dl krossat linfrö. 1 dl solrosfrön eller pumpafrön www.matklubben.se
Flätade frallor Smält smöret i mikron eller i en kastrull. Häll i mjölken så att den blir ljummen. Häll vätskan i matberedaren med plastkniven monterad Ica kuriren
Ica kuriren
