Ugnsbakad gröt med blåbär – recept från Karins kök 2 dl fiberhavregryn. 2 tsk bakpulver. 1/2 tsk vaniljpulver. 1 nypa kanel. 2 st ägg. 1 st banan. 1 dl kvarg www.sporthalsa.se
Overnight oats med äpple och kanel – enkelt och gott recept 1 dl havregryn. 2 dl laktosfri mjölk. 1 msk honung. 1 msk mald kanel. 1 st äpple i bitar www.sporthalsa.se
Overnight oats med smak av kokoslatte – recept från Matildas kök 1 dl havregryn. 1/4 dl kaffe svart, färdigt. 3/4 dl kokosmjölk alt. mjölkdryck med smak av kokos eller chokladdryck för annan smak www.sporthalsa.se
Kall chiagröt med havregryn Ingredienser 4 msk chiafrön. 2 dl osötad mandelmjölk. 1 tsk vaniljpulver. 115 g frysta hallon. 1 msk agavesirap recept.mabra.com
Avokadoyoghurt med bär och frön | MåBra - Nyttiga recept Ingredienser 1 avokado. 1½ dl turkisk yoghurt, 10 %. ½-1 krm vaniljpulver. 1 dl hallon. 1 msk hackade pumpakärnor recept.mabra.com