Yvonnes tips på GI-mat!
Glada ryttares recept!
Glada ryttares recept!

Yvonnes tips på GI-mat!
  • Betygsätt receptet!
  • Ditt betyg
Snittbetyg 0 0 röster

Ingredienser

  • 1 dl quinoa
  • 2 dl vatten
  • 1 avocado
  • 1/2 rödlök
  • ris
  • 1.5 dl kokt råris
  • 100 g skalade räkor
  • 1/2 röd paprika i små bitar
  • 2 dl broccolibuketter
  • 1/2 burk svarta bönor
  • 1/2 msk olivolja
  • 1 tsk vinäger
  • 1 tomat i bitar
  • 1/2 avocado
  • 1/2 dl
  • 2 msk créme fraiche
  • 1/2 lime
  • 1 ägg med
  • 40 g chevré
  • 3 msk creme fraiche
  • 1/2 burk kikärtor
  • 1 stekt kycklingfilé
  • 1/2 paprika i små bitar
  • 50 g rostade solrosfrön
  • 25 gram chévre
  • 1 msk olivolja
  • 1 tsk vitvinsvinäger
  • 1 tortilla av fullkorn
  • av
  • 1 dl stekt mager nötfärs
  • 1/2 burk svarta bönor
  • 6 halverade körsbärstomater
  • 2 msk minifraiche
  • 1 avocado
  • 1 pressad vitlöksklyfta
  • 2 krm svartpeppar
  • 1 krm mineralsalt
  • 2 tsk citronsaft
  • 2 portioner
  • 2 msk olivolja eller rapsolja
  • 1 lök
  • 100 gram strimlad purjo
  • 1/2 tsk citronskal
  • 1 l vatten
  • 1 tärnad sötpotatis
  • 2 msk grönsaksfond
  • 1 lagerblad
  • 1 citron och
  • 300 g laxfilé i kuber
  • 50 g färsk babyspenat
  • 1 tomat och
  • 1/4 röd paprika
  • 1/4 rödlök i tunna skivor

Beskrivning

Läs hela beskrivningen

Kommentarer

Logga in eller Registrera för att kommentera.