11 tärning
grönsaksbuljong eller någon msk ekologiskt buljongpulver
12 dl
majs
15
champinjoner
11,5 dl
grädde eller sojagrädde
10,5 tsk
torkad basilika
10,5 tsk
torkad oregano
12 krm
chiliflakes
14 krm
salt
12 krm
svartpeppar
12 msk
hackad persilja (valfritt)
10,5 dl
riven ost som parmesan eller grana padano (valfritt)Skala och hacka lök samt vitlök. Fräs lök och vitlök några minuter i olivolja i en stor kastrull. Skala och tärna fint morötter. Fräs med löken. Tillsätt passerade tomater, vatten, buljongtärning, grädde, basilika, oregano samt chiliflakes. Rör om, koka upp och låt sjuda på låg värme några minuter. Skölj och skär broccoli i buketter. Tillsätt dem och koka i ca 5 minuter. Skölj, skiva och fräs champinjonerna i en stekpanna i lite olivolja och salt. Skölj bönor och majs noga. Tillsätt dem. Koka upp. Smaka av med salt och peppar. En gnutta socker kan också höja smaken något. Riv ost fint. Hacka persilja. Garnera soppan med den stekta svampen, persilja och riven ost. Servera gärna soppan med ett bröd ex. foccacia eller baguette.
Denna matiga cajunkryddade soppa, medbönor, majs och morötter, passade perfekt att äta som återhämtningsmat efter den tråkiga förkylning som vi nyligen dragits med här hemma
Den är också vegetarisk. Krydda soppan eventuellt med salt och peppar. Varför inte koka en kålsoppa. Blanda färsen med ägg, senap, persilja och potatismjöl
Den här helt veganska soppanmed rotfrukter, vitkål och vita bönor är ett exempel. Om du äter mjölkprodukter är det gott med en klick smetana som smaksatts antingen med mosad fetaost eller riven parmesan i soppan
Idén till denna vegetariska middagsgryta, med b. Det blir mycket sådan mat här hemma just nu eftersom både jag och maken har med oss matlåda till jobbet
Om du gillar din soppa mer ring så får du dryga ut den med något gott. Denna läckra och välsmakande soppa, är för alla sinnen, just nu min favoritsoppa
Inlägget Vegetarisk lasagne medbönor och linser dök först upp på Healthspiration. Jag har därför lagat en lasagne som är fullproppad med just bönor och linser
13 dl Gröna bönor. 1Ris eller nudlarKoka upp de gröna bönorna. 1Hacka sedan svampen och löken och fräs dom lite lätt med smör. 1När bönorna har kokat klart häller man ner dom tillsammans med resten. 1Häll sedan i sojan och fonden tillsammans med resten, salta och peppra efter smak. 1Serveras med ris eller nudlar, och njut
Kommentarer
Logga in eller Registrera för att kommentera.