Här kommer lite exempel på vad jag äter och en sak som ni kommer förstå är att jag inte gör så stor skilnad i middag, lunch och frukost utan skulle kunna äta ett stort varmt mål till frulle så målen är rätt snarlika
Skriv ner vad du äter i en matdagbok eller en i app till din telefon (typ Shape up). Detta är ett bra sätt att hålla koll på hur mycket du äter per dag
När vi lchf-are äter sallad är det väl sällan några blad isbergssallad och smaklös vintertomat. Det handlar istället om att äta smakrika och matiga grönsaker, gärna med en riktigt mättande dressing
Kommentarer
Logga in eller Registrera för att kommentera.