Testar du receptet - berätta gärna vad du tyckte. Töm sedan den rivna zucchininpå vätska. Här kommer receptet på ett underbart gott, saftigt och framförallt kalorisnålt bröd
Hetta upp olivolja i en stekpanna, salta och peppra zucchinin lite lätt på varje sida. Stek därefter varje platta ett par minuter på varje sida tills den får lite färg
Strimla zucchini och paprika och kör dem direkt på fatet i mikro, full effekt i 2 minuter. Vispa ihop olja och vinäger och slå det över de varma grönsakerna
Det här är ett jättebra recept för dig som vill kunna förbereda middagen i förväg så att ansträningen innan maten står på bordet blir så liten som möjligt
Zucchinimini-pizza-bites. Detta recept på pytt med sötpotatis och zucchini är gott till kyckling som på bilden men även som en vegetarisk rätt med stekt ägg eller grillad halloumi som proteinkällor
I onsdags då vi hade vänner på grillmiddag serverade jag denna varienten av vitlöksyogurt. Den här smakade citron tyckte jag, men fick reda på att dom använde mynta istället
Till kvällsmat blev det dolma på zuchini. Ingredienser3 st zucchini2 dl ris1 st gullök200 g köttfärs1 knippe persilja1/2 msk tomatpuréSalt, svarpeppar1 dl olja3 dl vattenTomatsåsFräs 1/2 msk tomatpuré i 1/2 dl olja och häll i 1 dl vatten. 3 st zucchini
örtkryddor efter tillgång och smak -t. Jag hade tänkt göra zucchinisoppan, men när zucchinin är så späd och mjäll är det synd så jag kom på det här i stället, som jag kallar skördepasta
Placera dessa därefter köttet som ett torn på tallriken och stick en trästicka rakt igenom. 4Färdigt på. 5 msk persilja 1 krm salt 1 krm peppar 2 msk flytande honung 2 msk olivolja Strö över lite cheddarostTsatsiki1 st riven gurka 2 tsk salt på gurkan 0. Stek köttet (1½ cm tjocka) i grillpanna i ca 5 minuter på varje sida. Ställ in i ugnen i ca 15 minuter på 200 grader
Ugnsstekt kyckling med tzatziki. ) Denna är modifierad och gjord på kvarg, vilket både höjer proteininnehållet och sänker energiinnehållet ganska rejält jämfört med orginalvarianten på grekiskt yoghurt
Kommentarer
Logga in eller Registrera för att kommentera.