-) Vad är egentligen en bra frukost då. Jag tänkte inte gå in vidare djupt på den mattematiska/nutritionist-delen, utan istället gå in på lite renodlad bra frukostinspiration
Det här är en bra och hälsosam frukost som vi äter ganska ofta här hemma. Man står sig länge på den här frukosten, får i sig mkt proteiner, bra kolhydrater, bär, vitaminer och mineraler och jag känner inte av hungern för ens jag bör, sådär kring lunch ungefär
Även om man betalde för kalaset så är det absolut prisvärt och med bra service. Sitter just nu i skrivande stund på ett X2000 tåg på väg ner till Malmö och reflekterar lite över utvecklingen på maten på SJ
Havregryn är en superbra och långsam kolhydratskälla som mättar länge. Tycker man att gröt är tråkigt så kan man blanda i hackade äpplen med kanel under kokning så smakar det som äppelpaj, toppa med massor av goda bär och frön, testa klicka i jordnötssmör så får du en nyttig och bra fettkälla också eller testa toppa med var du nu tycker är gott
Overnight oats – Bär (4 port). 4 – 5 msk frysta bär. Rör ihop overnight oats med bär på några få minuter ikväll och ställ in i kylen över natten, så har du en frukost i särklass till imorgon bitti
När jag frågar kostklienter med långsam ämnesomsättning, som lätt lägger på sig extravikt trots att de äter “bra”, hur de äter över en dag så får jag ofta höra att de kanske helst skippar frukost och äter mer kvällstid
Kommentarer
Logga in eller Registrera för att kommentera.