Denna vecka var en av matlådorna en smaltomatfisk som jag är riktigt förtjust i, Lättaste fisken. Ingredienser till 4 port á 146kcal1 pkt vit fisk á 400 gram2,5 dl milda 4% grädde500g alltså 1 pkt passerade tomater3 stora tomater Dill, salt och pepparGör så härDela fisken i fyra bitar och lägg i en ugnsfast form. Laga i ugnen på 200grader i ca 20 - 30 min. ca 20 - 30 min
90 kcal Broccolisoppa med sötpotatischips – 5 2 dieten soppa. The post 90 kcal – 5 2 dieten soppa – Härlig broccolisoppa med sötpotatischips appeared first on 5. 2 dieten - Näringsrika, kalorieffektiva & goda recept. 90 kcal Broccoli
Men salladen hon tog var med skinka, ost-tärningar, krutonger och majonnäsdressing på. Inspirationen till dressingen är från den fantastiska Jamie Oliver, och jag och David testade att göra denna sallad efter att ha sett ett tv-program då han gjorde en Ceasar sallad (HÄR är Jamies recept)
Nu är det dags att ha i de krossade tomaterna, buljongen och vattnet, låt koka upp, därefter har du i linserna och låter koka lätt i 6-10 minuter. Här på 5-2dietenrecept. 2-are också få glädje av ditt goda recept. The post 128 kcal – Håll dig frisk i Februari med kryddig 5. 2 dieten - Näringsrika, kalorieffektiva & goda recept. 6-10 minuter
100 g Fläskfilé – 155 kcal. 50 g Zucchini (gul eller grön) – 8 kcal. 50 g Grön paprika -11 kcal. 50 g Orange paprika – 15 kcal. 50 g Tomat – 9 kcal. 30 g Champinjoner -12 kcal. The post 210 kcal – Grillspett för 5/2 diet med smarriga grönsaker & fläskfilé appeared first on 5. 2 dieten - Näringsrika, kalorieffektiva & goda recept. 210 kcal. 100 g Fläskfilé – 155 kcal 50 g Zucchini (gul eller grön) – 8 kcal 50 g Grön paprika -11 kcal 50 g Orange paprika – 15 kcal 50 g Tomat – 9 kcal 30 g Champinjoner -. 12 kcal Salt. 210 kcal
128 kcal Kryddig 5. Nu är det dags att ha i de krossade tomaterna, buljongen och vattnet, låt koka upp, därefter har du i linserna och låter koka lätt i 6-10 minuter. Här på 5-2dietenrecept. 2-are också få glädje av ditt goda recept. The post 128 kcal – Håll dig frisk i Februari med kryddig 5. 2 dieten - Näringsrika, kalorieffektiva & goda recept. 128 kcal Kryddig
E-boken hittar du här. 230 kcal - Härligt lax recept i form av omelett. 230 kcal - Omelett med lax recept. 1 Ägg – 70 kcal. 1 Näve spenat – ca 5 kcal. 50 g Lax – 130 kcal. 20 g Rödlök - ca 7 kcal. 50 g Körsbärstomater – 18 kcal. Avnjut en härlig laxrätt a la 5-2 dieten. I min E-bok5-2 Dieten Recept hittar du det här smarriga receptet på laxrullar. The post 230 kcal – Härligt lax recept i form av omelett appeared first on 5. 2 dieten - Näringsrika, kalorieffektiva & goda recept. 230 kcal. 230 kcal. 1 Ägg – 70 kcal. 1 Näve spenat – ca 5 kcal. 50 g Lax – 130 kcal. 20 g Rödlök - ca 7 kcal. 50 g Körsbärstomater – 18 kcal
Sötpotatis innehåller dock lite mer fiber och har ett lägre GI-värde. Smal potatisgratäng. Innehållet av vitaminer och mineraler skiljer sig åt då sötpotatis har ett högre innehåll av bland annat betakaroten och kalcium, medan vanlig potatis innehåller mer järn och C-vitamin
Och helt gluten- och laktosfria är de också. 194 kcal – 5. Helst ska du inte tillsätta fett men om du behöver för att våfflan inte ska fastna kan du ta en pytteliten skvätt rapsolja, det blir ca 16 kcal. The post 194 kcal Smarriga 5. 2 dieten - Näringsrika, kalorieffektiva & goda recept. 194 kcal
Både pojkvännen och jag är väldigt glada i just potatisgratäng och då är det ju bra om man inte varje gång äter en fet variant… Jag använde sojamjölk men det går givetvis bra med komjölk också (ris- och havremjölk också kanske
En portion innehåller bara 100 kcal. Som tillbehör kan man till exempel ha ett knäckebröd (50 kcal) med kalkonpålägg (35 kcal) och/eller ett kokt ägg (75 kcal)
Idag knåpade jag ihop ett recept på smala våfflor. silverstenks smala våfflor. En våffla, som på bilden serveras med lågkalori sylt och kvarg ( 1 msk av varje) är endast 3pp
Kommentarer
Logga in eller Registrera för att kommentera.