Träningen hittills i veckan har bjudit på samtliga fyra övningar i Wendler (knäböj, marklyft, axelpress och bänkpress) enligt vecka 1, löpintervaller 8x400 m med 2 min vila, wod med Toes to bar, kettlebell snatchar, pullups och situps och senaste passet var 10 km löpning nu i morse i behagligt 5-tempo
Pullups. Pullups. En hungrig tjej som tryckt i sig 200g rent kött och nu ska njuta av lite riskkakor, jordnötssmör och banan till en Twilight film som går på tv
I dag var det en WOD med 5 Dumbbell Thrusters, 7 Pullups och 9 Boxhopp. Jag tycker att det som är riktigt kul med Crossfit är att det är enkelt att mäta sin egen förbättring
50 Pullups. 50 CL/JK 60/40 kg 50 Pullups. God Morgon. Nu är onsdagen äntligen här och idag blir det att ladda med ordentlig mat under dagen för jag såg precis detta
Efter uppvärmningen, som bestod av 5 minuter på crosstrainer, enbensknäböj (3 x 8/ben) och två varv chins och pullups, såg dagens träning ut som följande
Pullups kroppsvikt. Började dieta 1/6 och har redan minskat en hel del runt midja, höft och lår. Ca 3 kg lättare och äntligen kan jag ha mina jeans igen
10,9,8 osv reps ned till 1 Pullups och burpeesPå tidJag blev färdig på 6. Idag sattes det punkt för den här terminens föreläsningar med en heldag reumatologi
Det blev en cirkel med pullups, dips och situps och efteråt lite Toes to rings. Igår missade jag det tänkta tåget och passade på att ta en tjugominutare på jobbet innan nästa
30 st pullups. Jag hann till 24 pullups, så nästan hela Jackie på 10 min vilket jag är sjukt nöjd med. Igår fick vi testa på Kval woden för Lehmans 24h tävling som några från vår box kvalar sig in på
Cirkel 3Latsdrag – Lårcurls – Lårspark – Rumpövning i hälpmaskin för dips/pullups/chins – Omvända hantelflyes x 4 set 3 cirklar på 1h 10 min Uppvärmning 10 min 40
Man orkar springa längre, kan göra fler svingar utan att bli trött, greppet vid pullups blir bättre och helt plötsligt står jag där och gör Chest to bars och det känns precis så som pullups kändes i början
Kommentarer
Logga in eller Registrera för att kommentera.