10 stycken
30 sec spring, 30 sec vila, först fem backar och sen fem snabbare rakstreckor
4 min
tabata 20 sec on, 10 sec off
Boxjumps
4 minuter
tabata 20 sec on, 10 sec off
Jumping side squats på låda
Leg press, 132 kg
Nu ska jag sola lite på balkongen innan det är dags för lunch och packning. Är verkligen urdålig på att packa och packar alltid alldeles för mycket men tror att jag har skrivit klart min mentala packlista..
Hur harni det med lergrytorna, även kallad romargrytor, i era kök. Ner med alla godsaker i grytan och skjuts ini en kall ugn där det får sköta sej själv
Hoppas era juldagar harvarit bra. God fortsättning på er. Å så har man varit så mätt hela julen, trots att jag i år försökte tänka mig för Men två omgångar ris a la Malta lägger sig ju lätt som ett täcke överst och skapar en härligt god mättnadskänsla
Och idag ska jag iväg och träffa min farmor för första gången på väldigt länge och tänkte ta med fika så nu på morgonen har jag bakat havredrömmar och rulltårta
Men idaghar det snurrats kanelbullar. Det var vad som utlovades till den här veckan. Så redan i söndags bestämde jag mig för att den här veckan blir en bakvecka
När vi skulle ha middagi fredags så var ju mina tankar helt inne på vår, och framför allt påsk. Så jag gjorde vitchoklamousse, enligtlillasysters recept på choklad cheesecake, men jag serverade den portionsvis
Nästa gång kommer jag ha i mer kryddor, så jag har lagt till dem i parentes i receptet. När jag för många år sedan gjorde praktikiSheffield så åt jag en baguett med något som jag antar var en variant av pulled pork
Det har länge stått på minatt-göra-lista att göra Makroner eller Macarons som de oxå heter. Det känns väldigtroligt att jag i dag "vågade" testa detta franska projekt
Själv skulle jag vilja utnämna älgen till Skogens guld. I helgen köpte jag hem en fin (ja, och dyr…) bit älgstek som jag gjorde tjälknul av och som serverades tillmiddagikväll
Kommentarer
Logga in eller Registrera för att kommentera.