Ingredienser - 4 portioner. 1 kg räkor, med skal, eller 400 g skalade. 2,5 dl ostsås/eller annan sås. 300 g broccoli, eller sockerärter. 360 kcal, 8 g fett, 31 g protein, 37 g kolhydrater. Fitness by Isabelle Ingredienser - 4 portioner. 1 kg räkor, med skal, eller 400 g skalade. 2,5 dl ostsås/eller annan sås. 300 g broccoli, eller sockerärter
Jag älskar verkligen lättlagad och enkel mat som smakar mycket och det gör den här soppan. Det här är ett av mina favoritrecept - in med lämpliga grönsaker i ugnen och rosta dem så att smaken förhöjs, mixa dem till soppa, smaksätt och klart
Ansa och strimla purjolöken. Skala och skär moroten i tändsticksstrimlor. Riv vitlöksklyftan. Fräs purjolök, morot och vitlök i en gryta med matfett i ca 3 minuter
Sallad med lite paprika eller några körsbärstomater, rödlök och gurka + 1 burk tonfisk i vatten 70 g + 1 msk curry och limedressing från Lallestedt = ca
Nåt blött med fisk som man äter med sked 300 g kolja eller liknande en burk rökta musslor nån skiva rökt lax 150 g fänkål 150 g purjolök några vitlöksklyftor lite olja 1 liter fiskbuljong 2 msk vinäger av nån trevlig sort, idag blev det äppelcidervinäger skal och saft från en apelsin lite salt 100 g körsbärstomater 70 g spenat några överblivna sparrisar en näve limebasilika
Egentligen är detta en ”man tagar vad man har-soppa”. Rör sist i hackad dill, fryst eller färsk och lite torkad timjan och smaka av soppan om du vill ha i ännu en fiskbuljongtärning eller lite salt o vitpeppar
Vallmofrö eller riven ost. Ta upp degen och dela i två lika stora delar eller till bullar. Pensla de färdigjästa bröden med ägg och strö på ost eller frö
5-6 färska champinjoner. Strimla kycklingen och stek den i smör, krydda med salt och peppar. Klipp ner bacon i mindre bitar och stek, låt rinna av på hushållspapper
Kommentarer
Logga in eller Registrera för att kommentera.