1 skalad
och urkärnad nektarin - urkärnad och skalad vikt ca 110 g ½ kravbanan - ca 45 g 1 liten klyfta skalad och urkärnad melon - ca 50 g 35 g frysta havtorn - halvtinade
35 g
fryst mango - halvtinad
2 dl
mandelmjölk eller kokosmjölk (exempelvis yoconut)
1 msk
risproteinpulver
1 msk
MCT kokosolja
1 msk
rabarbersirap eller annan fruktig sirap, alternativt ½ msk flytande honung
Av den här satsen blir det två rejält stora glas medsmoothie - eller tre eller fyra lite mindre. Blanda ihop alla ingredienser - inklusive mangonoch vattnet - i en mixer och mixa till en slät och krämig smoothie
Här hemma är stora som så väldigt förtjusta i smoothiesoch det är ju så himla tacksamt att göra eftersom att de går att variera i nästintill oändlighet
Då kan en smoothie som alternativ lunch vara trevligt. Såhär på helgen sover man kanske lite längre än vanligt, frukosten blir sen och jag rör på mig mycket mindre än på vardagarna
Mixa de nätt och jämnt tinade havtornen med mandelolja. Garnera kakan som du vill, antingen med någon färskostglasyr à la morotskaka eller med florsocker
Mixa ihop följande och den är klar i ett nafs. Smoothie 4 glasBåde vi vuxna, barnen och katterna här hemma gillar den här smoothien. 3 dl naturell yoghurt 1 dl mjölk 1 dl hallon1 dl mango2 ekologiska bananer2 tsk flytande honung - Läs hela inlägget här 4 glas. 1 dl mango
En frisk och fräsch smoothiemed hallon, blåbär och mynta. Vill man ha en matigare variant kan man blanda i lite havregryn i mixern tillsammans med frukterna
→ Smoothiemed bruna bananer. Recept smoothiemangooch hallon. Sedan dess har jag och min koordinator Elin hunnit stämma av lanseringsplan för min nya podcast, vad som står på agendan de kommande veckorna och gjort en smoothie till mellanmål
Jag har kommit underfund med att smoothie är det bästa frukostalternativet. Det här receptet blir en stor smoothie, som räcker både till frukost och mellis
Kommentarer
Logga in eller Registrera för att kommentera.