Flytande frukost
Familygood
Familygood
  • Betygsätt receptet!
  • Ditt betyg
Snittbetyg 0 0 röster

Ingredienser

  • 2,5 dl Alpro eko sojamjölk (ni kan nog testa med vad som, typ havredryck, mandelmjölk eller vad ni nu har hemma)
  • 1 nypa kokossocker
  • 1 dl eko blandade frysta bär (hallon, jordgubb, blåbär, svartvinbär hade jag en påse av)
  • 1 ägg (mer protein så håller de hungern stången lite längre)
  • 1/2 banan
  • 1,5 normalstor zuccini
  • salt
  • 1 pkt oatly imat
  • 1 pkt fetaost
  • 1 krm muskotnöt
  • 1 tsk maizena utspädd i lite vätska
  • 500 g eko köttfärs
  • 1 burk eko krossade tomater
  • 2 vitlöksklyftor 1 köttbuljong 1 gul lök
  • 1/2 tsk kanel
  • 1/2 tsk paprikapulver
  • kokosolja eller annat matfett till formen
  • 300 gr ekologisk vitkål (väldigt mycket godare än vanlig!)
  • 1 msk dijonsenap
  • 1 dl majonnäs
  • salt och peppar efter smak
  • italiensk salladskrydda efter smak
  • 2 msk en skvätt sojayoghurt

Beskrivning

Kommentarer

Logga in eller Registrera för att kommentera.