Skala och skiva potatis och morot. Skala och hacka lök och vitlök. 1300 g köttfärs 1 msk smör eller margarin 4 st potatis 1 st morot 1 st gul lök 1 st vitlöksklyfta 2 dl vatten 1 msk kalvfond salt peppar 1 tsk kinesisk soja 2 msk hackad persiljaFräs färsen smulig i en gryta med smör. 1Lägg ner allt i grytan och tillsätt, vatten, fond, salt, peppar och soja
Vispa äggen med grädde och oregano och häll i en smörad gratängform. Häll i vattnet, tomatpurénoch hackad färsk timjan och låt puttra tills vätskan kokat bort
Krydda med salt och peppar efter smak. Krydda med en nypa salt. Skölj potatisen och dela den på mitten. Smaksätt med honung och en nypa salt och peppar
Ät gott och må gott. Och för att kunna hålla sin dagliga budget, så kommer här tips på måltider som endast kostar 3 WW Flex Smartpoints per portion. Men om man serverar rätterna med mycket grönsaker till, så blir det som sagt bara 3 smartpoints per måltid. 1) Kyckling i dragonsås med purjolök. 2) Ugnsbakad lax med philadelphia. 3) Broccoli och morotsgratäng. 5) Sötsur citron- och honungskyckling. 6) Kokt fisk med äggsås. 7) Pastasås med quornbitar
Kommentarer
Logga in eller Registrera för att kommentera.