Fräs lök, vitlökochbönor i olivolja i en kastrull utan att det tar färg. Häll upp på tallrikar och smula ner fetaost, ringla över lite olivolja och peppra
Varken blomkål eller vitabönor är särskilt skarpa i smaken, så snåla inte på kryddorna. Blomkål innehåller massvis med antioxidanter, fibrer, vitamineroch mineraler, medan bönorna tillför kroppen mycket vegetabiliskt protein och även de fibrer, mineraler och antioxidanter
Pressa eller hacka vitlöksklyftorna. BÖNTAPENADE påVITABÖNOR & GRÖNA OLIVER. Jag har faktiskt de senaste månaderna börjat äta alltmer knäckebröd och rågbröd och förutom favoritpåläggen avokado och skivat ägg så är det fantastiskt trevligt med en god röra
Lägg på skalade och slantade morötter samt strimlad purjo. (eller en burk vitabönor). Om du använder torkade bönor, lägg dem i blöt över natten i förväg
Fick lite påfyllning av älgkött för ett tag sedan och vad passar inte bättre än att njuta av en mustig viltgryta med lite medelshavstoner med vitabönor, vitlökoch raspat citronskal
Skala och hacka lök samt vitlök. Ta upp dem och blanda med löken. Smaka av med salt och vitpeppar. 600 g bönor förslagsvis haricots verts, vaxbönor, skärbönor, bondbönor eller brytbönor. 12 klyftor vitlök. 10,5 krm vitpepparRensa bönorna. Koka under tiden bönorna i 4 minuter
Ja, så här på kanelbullens dag kanske ni förväntade er ett kanelbullerecept. Vissa stilrena kanelbullar, vissa kanelbullar med en tvist och vissa egentligen bara bullar – med en hel drös av andra [
Finhacka vitlök. I detta inlägg kommer ni få recept på Chili con carne med bönoroch majs. Så passa på. Blanda ner avrunna bönoroch majs och låt fräsa med kort
potatissallad med vinägrett och gröna bönor. Se tidigare recept på Lammgryta med sötpotatis och kikärtor här… ochpå lammragú med glutenfri fullkornspasta här…
Eftersom det tar lite tid att koka bönoroch kikärter så brukar jag koka en större sats på en gång. Jag delar sedan upp dem i påsaroch fryser dem tills jag ska använda dem
Även om jag har svårt att tro att de flesta av oss klarar av att hålla hans tempo, så var programmen bevis på att man med framförhållning och smarta knep i köket kan skapa riktigt vällagad mat på ganska kort tid
Ta fram en stekpanna och ringla i olivolja, värm upp på medelvärme. vänd försiktigt på bitarna. Skölj kidneybönoroch black eye bönor genom durkslag och lägg i en skål
Kommentarer
Logga in eller Registrera för att kommentera.