Mixa yoghurt, mango, kokosmjölk, chiafrön och honung till en krämig smoothie. 1 tsk Chiafrö. 1. 2. Häll upp i ett glas och toppa smoothien med några mangotärningar samt kokosflingor
Ofta blir det chiapudding med lite frukt, nötter och frön. I helgen när jag satt och surfade på Facebook dök det plötsligt upp ett sponsrat inlägg från Företaget Belvita med en video som gjorde reklam för deras frukostkex
Häll i chiafröna och rör ordentligt för att undvika att chiafröna klumpar sig. Häll upp i en skål eller en burk och låt stå i minst 30 minuter i kylskåp tills chiafröna har bildat en pudding av vaniljmjölken. 4 msk Chiafrö
Hur hänger frukost och ämnesomsättning ihop. När jag frågar kostklienter med långsam ämnesomsättning, som lätt lägger på sig extravikt trots att de äter “bra”, hur de äter över en dag så får jag ofta höra att de kanske helst skippar frukost och äter mer kvällstid
För mig är det viktigt att börja dagen med en bra frukost, det får mig att starta dagen med en bra grund och balans så mitt blodsocker inte dippar vilket gör att jag får jobbiga sug
Detta LCHF pannkaks recept måste man prova. Var omtyckt av både barn och vuxna och helt klart de bästa plättarna (eller pannkakorna om man vill göra de större) hittills
Kommentarer
Logga in eller Registrera för att kommentera.