Caseinfudge-kladdkaka. Havregrynsgröt med hallon, caseinfluff & kokosflingorMellanmål. Rimmad lax med nötter och grönsakswokCaseinfudge-kladdkaka med PB2 (jordnötsmjöl+vatten) och lite hallonkeso tillRecept nedan. 1 skopa (ca 25g) casein proteinpulver choklad (jag använde DETTA). 1 skopa (ca 25g) casein proteinpulver choklad (jag använde DETTA)
) The secret ingredient is the casein powder. – 1/4 cup casein protein powder (flavorless)– 1/4 cup vanilla whey protein powder– 1/4 cup chickpeas (rinsed and drained from a can)+++ 1/4 cup Lindahls vanilj kvarg– 1/2 cup milk (any kind)– a few drops of melted butter flavoring (optional)– 2 tbsp chocolate chipsCookie dough protein puddingThis simple pudding almost tastes like chocolate chip cookie dough. – 1/4 cup casein protein powder (flavorless)– 1/4 cup vanilla whey protein powder– 1/4 cup chickpeas (rinsed and drained from a can)– 1/2 cup milk (any kind)– a few drops of melted butter flavoring (optional)– 2 tbsp chocolate chipsIngredientsDirectionsMix all ingredients except the chocolate chips with a hand blender for several minutes until mixture starts to thicken. 1/4 cup casein protein powder. 1/4 cup casein
1 skopa One casein Cookie dough från Fitnessguru (alternativt annat kaseinprotein). 1 skopa One casein Cookie dough från Fitnessguru (alternativt annat kaseinprotein)
2 msk (10g) casein choklad (vanilj går säkert också bra). Vilken händelserik helg det har varit. Som jag nämnde tidigare har jag under helgen gått en utbildning till att bli Iso-dietencoach via Paulüns Näringscenter
Är degen för kladdig, tillsätt lite mer casein, för hård, tillsätt mer mjölk. 0,3 dl (18g) vanilj casein (orginalreceptet använder ärtprotein). 0,3 dl (18g) vanilj casein (orginalreceptet använder ärtprotein)
1 skopa (30g) Super protein complex chokladsmak (en blandning av casein och vassle). Det går också att ta 15g vassle och 15g casein. 1 skopa (30g) Super protein complex chokladsmak (en blandning av casein och vassle)
-) Chokladkakan i sig innehåller nästan inget protein så jag brukar göra en keso- eller kesellakräm till eller vispa upp casein proteinpulver till ett fluff (jag beskriver nedan hur man gör det) och äter till
Jag gjorde två bottnar en på tyngre kanlbulle casein och en på tyngre kärleksmums casein. 1dl casein. 1dl double rich chocolate casein. 1dl double rich chocolate casein. 1dl casein. 1dl double rich chocolate casein. 1dl double rich chocolate casein
I used Casein in the flavor double chocolate , you ‘ll find it here -> # double -chocolate. Casein is a protein powder with slow absorption , perfect at night or when you can not eat for a long time
Kommentarer
Logga in eller Registrera för att kommentera.