Förra helgen bjöd jag in tjejkompisarna för en storslagen brunch, och en av favoriterna var denna banansmulpaj som var serverad i glas med "yoghurt-vaniljkräm", carob-sås och hasselnötter
En smulpajmedbär/banan fyllning, det blev en himla bra balans med sött från bananen och syrligt från bären, serverade med lite nyttig proteinglass från Lohilo - drömmig kombo
Blanda mjöl, socker och matfett med fingertopparna. Smörj en eldfast form och lägg i kluvna bananer. Kall vispgrädde ev smaksatt med lite likör eller vaniljglass
banan. banan. vassle och 33% ägguleprotein med 428kcal 61g protein 0,3g kolhydrater 21g fett,. perfekt till frukosten då med 50g proteinpulver eller till mellanmålet innan. träningen då med 30g pulver. förpackar banan och äpple i fryspåsar i 100g storlek så går det mycket snabbare. Visste ni att en medelstorbanan väger ca 100g precis som ett mindre grönt. Med 30g protein. Med 50g protein
1 Mogen banan5-6 Färska/Frysta Blåbär eller 2 msk Proviva blåbär1/2 Kiwi, skalad och skär i klyftor. 2 msk mjölk (ifall du använder proviva så kan du utesluta mjölken)1 Vaniljstång eller 1krm äkta vaniljpulver ( Kan uteslutas ifall du använder vaniljyoghurt med äkta vanilj i). 1 Vaniljstång eller 1krm äkta vaniljpulver ( Kan uteslutas ifall du använder vaniljyoghurt med äkta vanilj i)
Kommentarer
Logga in eller Registrera för att kommentera.