Orkar inte med detta, vill så gärna träna. Söndag i Luleå med spöregn och 4 plusgrader. Körde backträning och lite utegym med familjen i fredags, första gången efter ännu ett sjukuppehåll på 2 veckor
Tanken var att skriva om löpning, backträning,mina nya skor, plankan, utfall och springvagn. Piffiga muffins med smöriga och krämiga hattar från vårt jobb med Anthon Berg
Nu ska jag iväg och köra backträning. Resan till Kilimanjaro är ju fortfarande långt borta men det är lika bra att börja träna att gå i backar med ryggsäck redan nu
Tycker egentligen inte att det är så jättekul utan det är mycket roligare att springa långt, men det är ett himla bra komplement som ger en hel del, särskilt backträningen
Hihi När vi satt där kom det helt plötsligt ett cykellopp förbi med en massa cyklister genom stan. Första backträningen i Nerja o jag är genomsvettig efter första serpentinbacken hihi
Det var fullt med folk vid poolerna o jag såg ärligt inte en liten molntuss på himlen på hela dagen. Efter lunchen o lite poolhäng fortsatte vi pass tre som skulle vara löpträning, man var ju rätt mör i kroppen redan innan passet men efter lite intervaller gick det ändå ganska bra
Kul att köra med nån annan för en gångs skull. Men däremot har jag trassel med min cykel. Idag blev det 2,2 mil backträning tillsammans med en kompis. Benen var förvånansvärt pigga med tanke på gårdagens 8 mil
Med allt runt om vägde mer än upp. Ännu en fördel med att bo i skogen. Tekniken vid löpning med barfotaskor är den samma som man använder när man springer barfota, den teknik människan är skapad för
Jag höll igång med långpassen och fortsatte även under vintern med dem. Innan så körde jag mestadels 8 km runt viken samt intervaller och backträning. Sprang korta (ca 400 m) intervaller med längre vila på tisdagen och sedan lätt, kort (6 km) löptur på torsdagen. Att jag sprungit så pass många långpass på ca 2 timmar gjorde att det mentalt inte kändes så långt med 21 km där vi startlinjen
Så backträning är av största vikt just nu. Båda loppen är terränglopp med backar upp och ner, Tjurruset innehåller även en hel del lera och andra skitigheter
Att ha cyklarna med har visat sig vara helt ovärderligt. Jag tror att mina hjärna är överlastad med nya platser och hus, den orkar inte ta in mer, dessutom så började nog hemlängtan att göra sig påmind igår kväll
Det blev backträning idag, i en jättebra backe i början på spåret bakom Vendelsö Vårdcentral. Nu är det hög tid för att sätta lite fart, och med det menar jag att bli lite snabbare
Vad tycker du om backträningar. Jag brukar ofta försöka hitta någon backe i skogen som jag kör några intervaller på, var noga med att va ordentligt uppvärmda bara
Backträning behöver inte enbart betyda att kötta backe så fort eller så snyggt en kan. Efter sconesbak (vi har övernattande gäster och hade glömt bort det där med att köpa frukost), några bitar choklad (funkar utmärkt även klockan sju på morgonen) och ett gäng koppar kaffe (ovärderliga droppar) kom jag ut på min morgonträning i morse
Det är bara det att när jag inte jobbjobbat de sista veckorna så har jag antingen fixat med huset, varit på föräldramöte eller hos mäklare eller försökt kvalitetshänga med barnen
Kommentarer
Logga in eller Registrera för att kommentera.