Lättströ/stevia/sukrin (beroende på vad man använder då vissa sötningsmedel är betydligt sötare än andra och för stor mängd kan ge konstig smak - smaka av
grekisk yoghurt eller kesella, frukt&bärsallad, hemgjord müsli med nötter, kanske någon form av proteinpannkakor eller plättar med keso och hemgjord chiafrö-sylt, kokta ägg, kalkon, tomat, avocado och mager ost
Här kommer mitt recept på ett riktigt gott proteinrikt bröd med jäst. Proteinrikt bröd7 dl vatten5 dl gryn blandat med rågkross (jag tog 2 dl råggryn, 2 dl havregryn och 1 dl rågkross)(koka upp detta och låt stå i 30-60 min)1,5 dl vatten250 g kvarg50 g jäst2,5 dl bakpro (bak protein)2 dl havrekli3 dl grahamsmjöl4 dl dinkelmjöl1/2 - 1 dl surdeg (inte ett måste)2 dl rågsikt2 dl solrosfrön1 dl linfrön1 dl pumpafrön2 tsk saltBlanda allt och knåda i 10 min, Degen ska vara väldigt kladdig men inte rinnig. 30-60 min. 1/2 - 1 dl surdeg
Jag bytte ut mjölet mot havre- och rismjöl, hade i kesella i bullsmeten vilket gör dem väldigt saftiga och tillsatte även lite proteinpulver så att de ska mätta bättre samt öka proteininnehållet
Proteinrikt pizzafyll. Skopar så ut lagom stora rondeller på en bakpappersklädd plåt och gräddade dem på kring 200 grader högt placerad i ugnen i 12-15 minuter tills rondellerna fått en fin, gyllen färg. Sedan gräddas pizzorna på 200 grade i ugnen bara några minuter tills osten smält lagom (mager 5%-ost blir bäst om den inte får smälta för mycket tycker jag)
1 msk stevia-ketchup. 1 msk stevia-ketchup. Hejsan. Här kommer receptet på en grym bolognese som jag gjorde för ett tag sen, grymt god till bönpasta, LowCarb pasta, ris, bulgur, mathavre, matvete osv
Proteinrik smoothie med choklad, banan och jordnötssmör. En av mina favoritkombos. Det går alltid hem och funkar oavsett om jag inte är sugen på någonting alls
Mugcake - choklad. Proteinrika chokladbollarChokladbollar är en riktig klassiker. En nästintill fett- och kalorifria BCAA isglass - perfekt för dig som tränar
Proteinrikt. instagram 100kitchenstories. Att på ett enkelt sätt kunna slänga ihop fräscha ingredienser till en härlig sallad som sprudlar av färger, näring och smaker är bland det bästa jag vet
Häll i så mycket mandelmjöl som du behöver för att få en bra smet, ca 20-30 g. Börja med att blanda allt utom mandelmjölet i en bunke och vispa (med elvisp) tills det blir en jämn smet
-) Efter shoppingrundan blev det en liten fika också, på We Love Food på Samarkand, de har världens godaste Salted Caramel Cake där som, ja, den är verkligen to die for, på riktigt
Idag testade jag att göra en proteinrik och riktigt nyttig mugcake. Proteinrik mugcake, 2 port. Häll ner smeten i koppen och grädda på full effekt i mikron i 1,5-2 minuter
Skriv utE-postFacebookTwitterTumblrPinterestGillaGilla Laddar. 1-2 kokt ägg per port. 5-8 oliver per port. 5-6 grovhackade valnötskärnor, kan ersättas med pumpakärnor eller uteslutas. 1-2 kokt ägg per port. 5-8 oliver per port. 5-6 grovhackade valnötskärnor, kan ersättas med pumpakärnor eller uteslutas
Kommentarer
Logga in eller Registrera för att kommentera.