Mat

4 1 förp majskorn (à 150 g) 2 burkar tonfisk i vatten 4 port pasta (gärna spaghetti) 1 gul lök 1 msk olja 1 msk tomatpuré 2 dl vispgrädde 1 dl mjölk 1/2 dl tomatpesto 1 kycklingbuljongtärning salt och peppar 3 tomater 65 g ruccola Lägg till i inköpslistan

100 g grönkål (eller svartkål) 100 g champinjoner 1 klyfta vitlök ca 400 g kycklingfilé, eller lårfilé (utan skinn) ca 1 msk smör flingsalt svartpeppar, nymalen 3 dl vispgrädde 0,5 citron, finrivet skal 2 tsk citronsaft, färskpressad

Ingredienser 1 portion 2 portioner 3 portioner 4 portioner 5 portioner 6 portioner 7 portioner 8 portioner 9 portioner 10 portioner 11 portioner 12 portioner 13 portioner 14 portioner 15 portioner 16 portioner 17 portioner 18 portioner 19 portioner 20 portioner 300 gram laxfilé 300 gram torskfilé , färsk 170 gram räkor , eller musslor 1 st gul lök(ar) , finhackad 1 st morötter 0,5 st palsternacka(or) 0,5 st grön paprika 0,5 st röd paprika 0,5 st purjolök(ar) 1 dl vitt vin , torrt 12 vol

Hacka tomaterna, försök spara all vätska. Häll i de färska tomaterna, buljongtärningen och eventuellt en skvätt vatten i stekpanna och låt koka i ca 5 minuter. 3 dl basmatiris. 6 färska tomater. Kokosris3 dl basmatiris 400 ml kokosmjölk 2 dl vatten salt. Halloumigryta400 g halloumi (2 paket) 1 gul lök 2 morötter 4 klyftor vitlök 1 grön chili 3 msk neutral olja 6 färska tomater 1 tärning grönsaksbuljong 1 förp förkokta linser (ca 300 gram) 70 g blandad sallad 2 lime 1 kruka koriander salt och peppar

2 msk tomatpuré. 8 st soltorkade tomater. 3 dl röda linser, torkade. 1 st gul lök. 1 tsk rökt paprikapulver

250 g Spagetti eller Linguine. 150 g g chevré ost. 2 dl grädde

2 dl Finax Glutenfri Mjölmix (120 g) 1/2 tsk salt 4 dl mjölk 2 ägg 2 msk smält smör eller margarin

Ingredienser 1 portion 2 portioner 3 portioner 4 portioner 5 portioner 6 portioner 7 portioner 8 portioner 9 portioner 10 portioner 11 portioner 12 portioner 13 portioner 14 portioner 15 portioner 16 portioner 17 portioner 18 portioner 19 portioner 20 portioner Pasta 280 gram tagliatelle 1 msk olivolja 550 gram kyckling , strimlad 1 krm salt 1 krm svartpeppar , malen 2 dl crème fraiche 1 dl pastavatten 150 gram fetaost 0,5 st citron(er) , skal och saft 0,5 kruka(or) färsk persilja Tillbehör 2 st tomat(er) 1 st paprika(or) 1 msk olivolja 1 tsk vit balsamvinäger 1 krm salt 1 krm svartpeppar , malen Köp receptet Näringsvärde Kcal

Masala50 g smör 2 gula lökar, tunt skivade 5 klyfta vitlök, rivna 2 msk färsk ingefära, riven 2 tsk malen spiskummin 2 tsk malen gurkmeja 1 tsk malen koriander 2 tsk paprikapulver 2 tsk garam masala 1 msk tomatpuré 500 g krossade tomater 3 dl vispgrädde 1 kruka färsk koriander, stjälkar grovt hackade och blad sparade till garnering 600 g halloumiost, skuren i stora tärningar olja, till stekning salt peppar. Till servering4 port basmatiris 2 dl matyoghurt

400 g krossade tomater. 400 g krossade tomater. 3 msk olivolja

Ingredienser Portioner. 4 1 dl mjölk (gärna 1,5 %) 1/2 dl ströbröd 1 gurka salt och peppar 1/2 ask färsk dill (à 20 g) 1 tsk spiskummin 4 port ris eller annat gryn ca 500 g nötfärs 1 ägg 1/2 tsk salt 2 krm peppar 490 g grytbas indisk korma 2 dl vatten Lägg till i inköpslistan Kupongen är laddad 2 valfria frukostprodukter 10

250 g krossade tomater. Tomatsås250 g krossade tomater 0,5 gul lök 1 klyfta vitlök 5 blad färsk basilika, strimlade 3 msk olivolja ca 0,5 tsk salt 0,5 krm strösocker parmesanost, till servering