Medelhavsmat

Ingredienser 1 portion 2 portioner 3 portioner 4 portioner 5 portioner 6 portioner 7 portioner 8 portioner 9 portioner 10 portioner 11 portioner 12 portioner 13 portioner 14 portioner 15 portioner 16 portioner 17 portioner 18 portioner 19 portioner 20 portioner Laxen 600 gram laxfilé 0,5 msk flingsalt 0,5 msk chiliflakes 0,5 msk strösocker 2 msk olivolja , extravergine Majs och zucchinisallad 1 st zucchini 1 burk(ar) majskorn 1 klyfta(or) vitlök 2 msk olivolja , extravergine 1 tsk chiliflakes 1 st lime , saften 1 tsk honung 1 krm salt 1 krm svartpeppar , malen 1 paket fetaost Köp receptet Näringsvärde Kcal

Ingredienser 1 portion 2 portioner 3 portioner 4 portioner 5 portioner 6 portioner 7 portioner 8 portioner 9 portioner 10 portioner 11 portioner 12 portioner 13 portioner 14 portioner 15 portioner 16 portioner 17 portioner 18 portioner 19 portioner 20 portioner 3 st zucchini 350 gram potatis(ar) , mjölig 1 st gul lök(ar) 2 st vitlöksklyfta(or) 150 gram fetaost 1 skiva(or) chèvreost 3 st ägg 2 dl crème fraiche 2 dl vetemjöl , (spara lite till paneringen) 1 odefinierad salt , (smaka av eftersom osten är salt) 1 odefinierad vitpeppar 2 msk basilika , färsk, eller dill 1 st smör , att steka i 1 st olivolja , att steka i Köp receptet

Ingredienser 1 portion 2 portioner 3 portioner 4 portioner 5 portioner 6 portioner 7 portioner 8 portioner 9 portioner 10 portioner 11 portioner 12 portioner 13 portioner 14 portioner 15 portioner 16 portioner 17 portioner 18 portioner 19 portioner 20 portioner 4 dl quinoa 1 st isbergssallad 1 ask cocktailtomater 0,5 st gurka 1 st rödlök(ar) 150 gram fetaost 1,5 dl kalamataoliver Dressing 2 msk olivolja 1 msk vinäger 0 st salt 0 st basilika 0 st peppar Tzatziki 2 dl matlagningsyoghurt 0,5 st gurka 1 klyfta(or) vitlök 0 st salt 0 st peppar Köp receptet Näringsvärde Kcal

Ingredienser 1 portion 2 portioner 3 portioner 4 portioner 5 portioner 6 portioner 7 portioner 8 portioner 9 portioner 10 portioner 11 portioner 12 portioner 13 portioner 14 portioner 15 portioner 16 portioner 17 portioner 18 portioner 19 portioner 20 portioner Gnocchi 1 förpackning bacon 1 olivolja 0,5 kruka(or) basilika 1 förpackning potatisgnocchi 1 salt 1 svartpeppar Grönsaker 1 st zucchini 1 nypa(or) svartpeppar 1 nypa(or) salt 0,5 tsk oregano 0,5 tsk timjan 1 msk olivolja 1 st rödlök(ar) 1 st paprika Tomatsås 0,5 kruka(or) basilika 1 msk olivolja 2 msk tomatpuré 1 msk balsamvinäger 2 klyfta(or) vitlök(ar) 1 förpackning krossade tomater 1,5 msk grönsaksbuljong 0,5 st lök 1 st Citron , skalet 0,5 tsk oregano , torkad 1 salt 1 svartpeppar Köp receptet Näringsvärde Kcal

Ingredienser 1 portion 2 portioner 3 portioner 4 portioner 5 portioner 6 portioner 7 portioner 8 portioner 9 portioner 10 portioner 11 portioner 12 portioner 13 portioner 14 portioner 15 portioner 16 portioner 17 portioner 18 portioner 19 portioner 20 portioner Medelhavsgrönsaker 1 st paprika 0,5 st zucchini 0,5 st aubergine 125 gram körsbärstomater 1 st rödlök(ar) 4 klyfta(or) vitlök 1 msk olivolja 2 krm torkad timjan 1 krm salt 1 krm svartpeppar 0,5 kruka(or) basilika Tillbehör 200 gram halloumi 0,5 msk olivolja 30 gram ruccola Köp receptet Näringsvärde Kcal

Ingredienser 1 portion 2 portioner 3 portioner 4 portioner 5 portioner 6 portioner 7 portioner 8 portioner 9 portioner 10 portioner 11 portioner 12 portioner 13 portioner 14 portioner 15 portioner 16 portioner 17 portioner 18 portioner 19 portioner 20 portioner 200 gram tonfisk , i olja 1 st romansallad 1 st citron(er) 1 st röd lök(ar) 1 st röd paprika 20 st svarta oliver 300 gram haricots verts 1 ask cocktailtomater 4 st potatis(ar) , kokta 8 st sardellfiléer 2 st ägg Dressing 1 tsk dijonsenap 2 krm salt 1 msk tonfiskspad 2 msk rödvinsvinäger 5 msk olivolja 1 st vitlöksklyfta(or) , pressad Köp receptet Näringsvärde Kcal