LCHF: Kokt torsk med skirat smör Tina fisken om den är fryst. Koka sedan upp lite vatten i en kastrull och lägg ner fisken. Låt sjuda mellan 3-5 minuter beroende på hur tjock den är www.matdagboken.se
LCHF – Currykyckling med bacon Ingredienser1 kycklingfilé1 msk smör½ paket bacon50g broccoli i mindre buketter1/4 röd strimlad paprika1/3 grovhackad gul lök2 ½ dl vispgrädde/creme fraiche1-2 tsk currysalt och svartpepparev Matskafferiet
LCHF: Baconlindad köttfärslimpa med oliver och fetaost Sätt ugnen på 225 grader. Hacka oliver, tomater och lök fint. Lägg färsen i en bunke och tillsätt grönsakerna www.matdagboken.se
Kesoplättar LCHF keso. 1stora ägg. 1fiberhusk. 1salt. 1kardemumma (valfritt). 1vaniljpulver (valfritt). 1kokosolja. 1bär. 1vispgrädde1 Svt
Lchf med Ellens magiska vitlöksbröd 2 st Ägg. 1 1 dl Mandelmjöl. 1 1 msk Fiberhusk. 1 2 deciliter Riven ost. 1 2 msk Färskost naturell www.lchfarkivet.se
