Hacka löken och dela äpplet i små tärningar eller önskad strolek. Fräs i några minuter med kryddorna. Häll ned vatten och matgrädden och låt koka ca 15min innan du lägger i blomkålen
Hacka lök och vitlök och fräs i smör (mjölkfritt). Ha i en fint riven morot, kryddor och tomatpuré. Häll i tomaterna och vatten och låt det puttra ca 10min innan du har i gröna linser som ska koka ca 20min
