Ha något nyttigt till hands, till exempel lite havregryn, russin och minimjölk. Se också till att inkludera lite nyttigt fett i lunchen, till exempel avokado, oliver, fet fisk, oliv- eller solrosolja, jordnöts- eller sesamsmör
Får jag lov att bjuda på ett enkelt, mycket nyttig och god sallad. Skär vitkålen tunt, häll i olivoljan och om du vill ha i lite extra olja det är bara gott och nyttigt
Tomatsoppa är snabblagat, enkelt, nyttigt, gott och går att variera nästan hur mycket som helst. Den här varianten är lite kryddigare med både vitlök, curry och chili
Du avgör själv hur nyttiga de ska vara. Mosa bananen så fint det går med hjälp av en gaffel i en skål. Kläck äggen och rör runt med gaffeln tills en jämn smet visar sig
KokosplättarDe smakrika kokosplättarna är ett nyttigare alternativ till de klassiska pannkakorna. Plättarna är laktosfria samt glutenfria och är både rika på protein samt nyttiga fettsyror