Mia Ca 391 kcal/port med mos Ca 214 kcal/ port utan mos Kycklingwallenbergare 400 g kycklingfärs 1 ägg 1,5 dl matlagningsgrädde 4 msk ströbröd 1 tsk salt vitpeppar Blanda ihop alla ingredienser och låt den stå en stund. 400 g kycklingfärs
I stekpannan så fräser jag 400 g kyckling i bitar, efter ngn minut så blandar jag ner kryddblandningen. Skölj 2 tetrapak med gröna linser och låt rinna av, häll det i stekpannan efter kycklingen fått lite yta
Djungelkyckling. Stek kycklingen tillsammans med löken och curry tills kycklingen har fått fin färg. Servera kycklingen tillsammans med rostad blomkål och morotssallad
1. Grillad paprikasås. Sätt ugnen på 200 grader. Dela paprikan i halvor och skär bort kärnorna. Lägg paprika och tomater i en ugnsfast form och grilla i ca 20-25 min
Fräs kycklingen i matfett, tillsätt lök, paprika och chili som får fräsa med ett par minuter. 150 g strimlad kycklinglårfilé. 150 g strimlad kycklinglårfilé
Skär kycklingfiléerna i strimlor. Bryn kycklingköttet i smör i en teflonpanna. 4 kycklingfiléer, ca 500 g. 4 kycklingfiléer, ca 500 g 2 vitlöksklyftor 2 tsk smör
Lägg ca 80 g färdiglagad kycklingfilé på ena sidan av wrapen med 50 g tomat i skivor, lite bladspenat, lite röd lök, 50 g minikeso och ca 2 g riven parmesan
Stek eller grilla kycklingen. 600 g kycklingfilé eller quornfilé. Skär kyckling- eller quornfiléerna i några långsmala bitar, ca 2-3 bitar per filé. 600 g kycklingfilé eller quorn
Häll såsen över kycklingfileérna oh servera med potatisklyftorna och morötterna. Hanna 418 kcal/port med potatis 297 kcal/port utan potatis 100 g morot/ 45 kcal 4 port 4 kycklingfileér (125 g st) 4 st bacon skivor 100 g färskost vitlök & örter light 1 dl basilika färsk 2 dl vitt vin (matlagningsvin) 15 g smör salt, svartpeppar 8 st potatisar Morötter och ev andra rotfrukter 1 tsk olja Gör så här. Banka ut kycklingfileérna så dem är ungefär 1 cm tjocka. När kycklingfileérna sjudit 20 minuter, ta upp den och lägg i en form. 4 kycklingfileér
Lägg kycklingfileérna i en ugnssäker form. Häll såsen över kycklingen och paprikan. Kontrollera att kycklingen är genomstekt dvs att köttsaften är klar utan rosa inslag
